様々な健康効果があることから今注目されているエプソムソルトですが、筆者も興味をもち使い始め、3月ほど使い続けてみました。

使いはじめてから良い体の変化を感じることができましたし、筆者のまわりでもエプソムソルトにハマる人が続出したので、今回はそのことを書いていきたいと思います。

おすすめのエプソムソルト、アースコンシャスのエプソムソルトの使用レビュー

選んだのはアースコンシャスのエプソムソルト

エプソムソルト入浴剤は数多く販売されていますが、今回筆者はアースコンシャスから販売されている商品を購入しました。

いろいろ比較したのですがこちらの製品は大容量で大変コスパが良く、販売元の対応が良さそうだったからです。

大容量で低価格なエプソムソルト

エプソムソルトは他の入浴剤に比べて、一度の入浴につきたくさんの量を必要とします。

これが一回分で使うエプソムソルトの量です。普通の入浴剤に比べて多いですね。

アースコンシャスのエプソムソルトの場合
お湯200㍑につき100g（付属スプーン5杯）

エプソムソルトは一度の入浴に使う量が多く、大容量の商品じゃなかったらすぐになくなってしまいます。

筆者の目的は「継続的にエプソムソルト入浴をしてマグネシウムを補給すること」だったので、大容量かつ値段も手頃なこちらの製品を試してみました。

信頼できる販売元から購入

アースコンシャスの製品は瀬戸内産の混ざりっけなしのエプソムソルト。

エプソムソルトには塩分が含まれていないので、追い炊きも安心してできます。

エプソムソルトは「ソルトとついていますが塩分ではない」ので風呂釜を痛める心配がありません。
なので追い炊きもOK！

また、アースコンシャス公式サイトでの購入の場合、商品開封後であっても効果が感じられない場合は到着から１４日以内なら返品も可能だそうです。
製品への自信が感じられますね。

アースコンシャスのエプソムソルトの使用感

エプソムソルト自体は無色透明で香りもなし

お風呂が沸いたらこのエプソムソルトをいれます。
この製品は色や香料がまったく入っていないので、入浴剤を入れたことを家族に言っておかないと気づかれない可能性があるので注意が必要です。
(お湯に何も入っていないと思って別の入浴剤を入れてしまう可能性があります)

ただエプソムソルトを入れるととろみとまではいきませんが、ほんの少し水が柔らかくなるような感じがします。

エプソムソルトには水道水に含まれる塩素（カルキ）を中和する効果があるそうです。

ポカポカが持続する

エプソムソルトを入れたお湯での入浴はとってもあたたまります。

筆者は特に冷えがひどく普通に入浴しただけではなかなか温もらないのですが、エプソムソルト入浴をすると体の芯からあたたまった感じがしてポカポカが長い時間持続します。

エプソムソルトを入れると、ぬるめの湯温でもゆっくり時間をかけてつかっているとだんだんポカポカしてくるように感じます。

エプソムソルトの成分は硫酸マグネシウムですが、マグネシウムは皮膚からの吸収が効率が良いそうです。

マグネシウムオイルという高濃度マグネシウムスプレーもあるそうです。

運動中に消耗したマグネシウムを皮膚から補給して、筋肉の痙攣や攣りなどを軽減する目的で使うそうですよ。

エプソムソルトとマグネシウムの効能についてはこちらの記事でも書いています。

毎年冬に粉をふいていた手足。少しだけ乾燥がましに

筆者はひどい乾燥肌で冬は肌がカサカサになるのですが、エプソムソルト入浴をするようになってから少しだけ乾燥がマシになりました。

皮膚の保湿に重点をおいた入浴剤に比べると、入浴中はそこまでしっとりしているように感じないのですが、（お湯がサラッとしていて無色透明なのもある）そういえば今年は手足の乾燥がマシだなと気づく感じです。

毎年冬は手足が粉をふいていましたが、今年は肌の乾燥がましでした。

エプソムソルト入浴をするようになって変化したこと

ポカポカにあたたまるエプソムソルトにハマった筆者は、これはすごくイイ！と家族や友人にプレゼントしました。

すると気に入ってくれて、その後自分でも購入してエプソムソルト入浴を続けているそうです。

筋肉や関節などの痛みが少しましになった

実際に筆者が知り合いから聞いた体の変化で一番多かったのは「痛みの軽減」でした。

腰が痛いという母は、エプソムソルト入浴を始めてから痛みがましになったと言っています。

完全に痛みがなくなる訳ではないけど、エプソムソルト入浴を始めてから大分ましになったそうです。

以前は腰の痛みのため整体に週に二度通っていたところ、今は週に一度、もしくは行かなくても大丈夫な週もあると言った具合です。

股関節に痛みのある友人も、エプソムソルトを風呂に入れるようになって今まで感じていた痛みが半分くらいになったと言っており、今では欠かせなくなったそうです。

また、この冬にぎっくり腰をやってしまった兄にもエプソムソルトを送りましたが、前回ぎっくり腰をした時より回復が早かったと言っていました。

マグネシウムの効能の、「筋肉や関節などの痛みの緩和」という効果は高いようです！

体のどこかに慢性的な痛みを抱えている人ほど実感しやすく、エプソムソルトの効果に感激していました。

よく眠れるようになった

また、筆者の母は夜中のトイレの回数が減ったと言っています。

これは体がよく温まるからなのか、それともマグネシウムにそういった効能があるのか？は分からないのですが、夜間頻尿がマシになったので大分楽だと言っていました。

エプソムソルトの成分であるマグネシウムはセロトニンレベルを上げてリラックスさせる効果があるので、その効能でよく眠れるようになる人もいるようです。

よく体が温まって、リラックスして眠った結果もあるのかなと個人的には推測しています。

エプソムソルト入浴で注意したいこと

エプソムソルト入浴は安全性が高いと言われていますが、心臓や腎臓に持病がある場合はマグネシウムの過剰摂取は悪影響を及ぼす可能性があるそうですので注意が必要です。

また、妊婦さんや授乳中の方は念の為医師に相談をして使用したほうが良いでしょう。

手軽だから続けやすい、エプソムソルト

筆者も含め、一度エプソムソルト入浴をするとその体感のよさから続けたくなります。

いつものお風呂に混ぜるだけというのも簡単で続けやすい理由ですね。

また最初は「エプソムソルトって高そうだな」とも思っていたのですが、市販の薬効の高い入浴剤と比べると続けやすい値段というのもあります。

筆者はこのエプソムソルトを8kgを2,980で購入しましたが、その場合1回分あたり37円という計算になります。

以前バスクリンの「きき湯」という製品を気に入ってよく使っていましたが、こちらは12回分で990円なので1回あたり82円。

それと比べるとエプソムソルトはなかなかコスパが良く続けやすいです。

以上、筆者いちおしのエプソムソルト商品と使用感をレビューさせていただきました。

今回はあくまで筆者とそのまわりの個人的な感想を書かせていただきましたが、少しでも参考になりましたら幸いです。